생활정보 (14) 썸네일형 리스트형 걷기와 우울증의 상관관계 마음과 몸을 움직이는 힘 우울증은 현대인이 직면하는 가장 보편적이고 심각한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 우울증 극복 방법으로 의외로 간단한 처방이 있습니다. 바로 **'걷기'**입니다. 걷기는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 강력한 도구로 떠오르고 있습니다. 이 글에서는 걷기가 우울증에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 걷기의 과학 우울증에 미치는 긍정적 영향뇌 화학의 변화걷기를 하면 뇌에서 **세로토닌(행복 호르몬)**과 엔도르핀이 활성화됩니다. 이는 기분을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 자연 속에서 걷는 것은 코티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 효과적입니다.인지 기능 향상걷기는 뇌의 혈류를 증가시켜 인지 .. 국민취업지원제도 완벽 가이드 취업 성공의 첫 걸음 1. 국민취업지원제도란 무엇인가요?국민취업지원제도는 단순히 취업을 돕는 프로그램이 아닙니다. "나만의 커리어 설계사" 역할을 해주는 대한민국의 취업 지원 프로그램입니다.✅ 취업 준비에 대한 경제적 부담 완화✅ 맞춤형 취업 지원 서비스 제공✅ 다양한 계층을 아우르는 취업 사다리이 제도의 혜택은 단순히 지원금을 받간단는 것에 그치지 않고 어떻게 활용하느냐에 따라 당신의 인생을 바꿀 수도 있습니다.2. 혜택 대상국민취업지원제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.1️⃣ Ⅰ유형: 요건심사형 - 저소득 구직자 기준 중위소득 60% 이하 자산 4억 원 이하이면서 최근 2년 이내 100일이나 800시 간 이상의 취업경험이 있는사람 .. 국민내일배움카드 당신의 미래를 위한 첫걸음 국민내일배움카드란?요즘 시대에 자기 계발은 선택이 아닌 필수라고 하죠. 하지만 시간과 비용 때문에 망설이신다면 국민내일배움카드를 이용해 보세요.국가에서 지원하는 직업훈련카드로, 여러분의 취업과 자기 계발을 도와주는 도구입니다. 이 카드 하나로 다양한 교육 프로그램에 참여할 수도 있고, 학습 비용의 상당 부분을 지원받을 수 있기 때문입니다.국민내일배움카드, 왜 필요한가요?1. 취업 준비생이라면 스펙 업그레이드IT, 디자인, 마케팅, 요리 등 다양한 분야의 교육을 저렴하게 받을 수 있습니다. 실제로 많은 수강생분들이 내일배움카드를 통해 전문 자격증을 취득하거나, 실무 역량을 키워 원하는 직장에 취업하였습니다.2.경력 단절 여성, 재취업의 기회 경력이 단절된 분들이라면 직무 재교육을 통해 자신감을 되찾을 수 .. 05년생 19세 청년에게 주는 문화예술패스 올해로 19세가 되는 전국 16만 명의 청년들에게 지원하는 복지 문화 관련 사업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올해에 신청하고 올해 다 사용해야 하는 사업이니 아직 5개월가량 남았으니 얼른 알아보겠습니다.청년문화예술패스사업2024년 올해부터 사회에 첫발을 내딛는 막 성인이 된 청년들의 공연 및 전시관람의 기회를 제공하기 위해 도입된 청년문화예술패스제도입니다. 문화생활을 즐길 기회를 주고 예술창작활동에 대하여 간접적인 지원을 하여 문화예술시장을 활성화시키기 위한 목적으로 국가가 주도하는 지원사업입니다.뮤지컬이나 연극, 클래식 등의 공연이나 미술관, 음악회 등의 관람을 할 때 사용이 가능합니다. 신청 및 지원내용우리나라 전국에 거주하는 2005년생 청년으로 19세가 되는 청년이라면 누구나 신청이 가능합니다.. 따가운 햇빛 차단 선크림 올바르게 사용하기 장마가 끝나고 무더운 여름이 시작되었습니다. 피부가 따가우리만큼 강한 햇빛으로 바깥 활동이 쉽지 않습니다. 햇빛이 강한 여름에는 자외선 지수가 높아져 피부건강을 위해 자외선 차단제, 즉 선크림을 잘 발라야 합니다. 대부분의 사람들은 잘 모르는 올바른 선크림 사용방법에 대해 알아보겠습니다.1. 자외선이란?그럼 먼저 자외선 차단제를 바르는 이유를 알아보기 위해 자외선이란 대체 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. 자외선이란 태양에서 날아오는 전자기파로 가시관선보다 짧은 파장으로 우리 눈에 보이지 않습니다. 사람의 피부에 닿으면 피부를 태우기도 합니다. 살균작용이 있으며 과도하게 피부에 노출될 경우 피부암을 유발하기도 합니다. 자외선은 UA-A, UA-B, UA-C 세 가지 종류로 분류되며 UA-C는 오존층에 완전.. 맛있는 한우 반값세일 행사중 우리나라 한우 정말 맛있지만 부담스러운 가격을 맘껏 즐길 수가 없는 게 사실입니다. 그런데 이번에 정부에서 할인행사를 한다고 합니다. 최근 들어 한우 도매가격이 많이 저렴해져 한우 수매를 하여야 한다는 의견이 나오면서 소프라이즈 행사를 통해 수매사업 대신 소비촉진을 하기 위하여 할인행사를 실사한다는 계획입니다. 한우 소비를 장려하기 위해 실시하는 행사로 농림축산식품부와 전국한우협회, 농협경제지주 등의 협찬으로 2024년 7월 28일까지 '소프라이즈'행사를 실시하고 평상시 가격보다 최대 50%까지 할인하여 구매하실 수 있다고 합니다.행사 참여업체를 알아보겠습니다. 업체행사기간오픈마켓홈플러스2024.7.26 ~ 2024.7.28롯데마트2024.7.25 ~ 2024.7.28이마트2024.7.26 ~ 2024.. 내 건강 챙기면서 정부에서 돈 받기 건강은 건강할 때 지켜주고 유지를 해야 합니다. 건강을 지키고 현재의 건강한 내 몸 상태를 유지하기 위해 하는 노력은 부족함 없이 하여야 합니다. 이렇게 내 건강을 지키기 위해 노력한다면 정부에서 지원금을 주는 제도가 있다고 하여 알아볼까 합니다. 내 건강을 지키면서 돈도 받을 수 있다면 정말 좋을 듯합니다. 건강생활 실천지원금이란 무엇입니까?건강생활 실천지원금이란 우리나라 국민의 건강 생태를 본인 스스로 알기 쉽게 정보를 제공하여 개개인이 본인 건강생활을 실천하도록 도와주는 정책입니다. 스스로 건강생활을 실천하여 내 건강상태가 개선이 되면 거기에 맞추어 포인트를 지급하는 방법입니다.보건복지부와 국민건강보험공단이 함께 운영하고 있으며 걸음수를 측정하거나 혈당을 관리하는 등의 일상 속에서 실천할 수 있는 .. 취약계층을 위한 수도세 감면 혜택 무더운 여름이 시작되었습니다. 더운 여름이라 대부분의 가정에서 물 사용이 늘어납니다. 이렇게 물 사용이 늘어나면 따라오는 게 수도세인데요 경제적으로 취약한 가정에서는 이 수도세도 부담이 될 수 있습니다. 이를 위해 정부와 각 지자체에서는 수도세를 감면해주고 있습니다. 수도세 감면 자격요건수도세는 각 지자체마다 감면 혜택과 조건이 조금씩 차이가 납니다. 각 지자체별로 정리해 보았습니다.지역감면조건감면혜택신청방법경기도 남양주시기초생활수급가정-다자녀가구, 중증장애인 가구월 최대 10톤 수도요금 감면가정용수도 최대 10톤 수도요금 감면주민센터 및 상하수도사업소 문의경기도 안성시기초생활 수급자, 다자녀가정 수도요금감면주민센터 및 상하수도사업소 문의경기도 오산시사회적 취약계층 수도요금감면주민센터 및 상하수도사업소 .. 맨발걷기 유행 나도 해볼까? 요즘 우리나라에서 맨발 걷기가 유행입니다. 지역마다 맨발 걷기를 위한 길이 조성되고 있고 다양한 체험 프로그램이나 행사가 이루어지고 있습니다. 건강을 위한 맨발 걷기! 맨발 걷기의 효과와 주의사항에 대해 알아보고 건강을 챙겨볼까요?맨발 걷기의 효과맨발 걷기란 말 그대로 신발이나 양말 등 발에 아무것도 신지 않고 맨발로 땅을 걷는 것을 의미하고 있습니다. 이렇게 아무것도 신지 않은 상태에서 걷을 경우 발바닥과 땅이 직접 맞닿아 발의 감각을 활성화시켜 줍니다. 올바른 맨발 걷기를 통한 효과를 알아보겠습니다.1. 자연환경에서 맨발로 걷게 되면 종아리에서 심장으로 혈액을 보내는 근력이 발달해 혈액순환이 원활해지고 이로 인해 피로가 줄고 나아가 전신의 혈액순환이 개선됩니다.2. 맨발로 걸으면 발바닥이 땅의 다.. 실버타운이 달라지고 있다 요즘 실버타운에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 역시 노인인구가 늘어나니 관심이 많아지고 수요도 늘어나고 있는 추세인 것 같습니다. 40대 후반으로 달려가고 있는 저도 남편과 TV를 보며 나중에 아이들이 다 크면 실버타운으로 입주하는 것 어떠냐 얘기할 정도니까요...예전과는 달라진 실버타운!오늘은 요즘 핫한 실버타운에 대해 이것저것 알아볼까 합니다.실버타운의 의미 있는 변화예전에 실버타운이라 하면 거의 지금의 요양원과 같은 곳이었으나 지금은 그렇게 생각하면 안 됩니다. 고령화 사회로 접어들면서 노인들이 거주하는 주거단지이지만 60세만 넘으면 입주가 가능한 곳이 많습니다. 건강하고 젊은 노인들이 생활하는 곳으로 변화가 되고 있는 것입니다. 아픈 노인보다는 건강하고 건강을 유지하고 싶어 하는 노인분들로 다양.. 이전 1 2 다음
